· Julio García

Mujer en la cama sentada con los brazos en la cara mostrando soledad o tristeza

Tras la aprobación de la estrategia del Gobierno para combatir la soledad no deseada en los entornos educativos, social y sanitario, en el Marco Estratégico de Soledades, presentado por Pablo Bustinduy, ministro de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030, el experto en relaciones familiares y sociales de la Fundación Casaverde, Julio García Gómez, pone de relieve “la importancia que tiene fomentar la comunicación y el diálogo entre las personas, especialmente los mayores, para paliar la soledad y enriquecer sus historias de vida con la compañía intergeneracional”.

Tips para combatir la soledad no deseada

Ya que una de cada cinco personas en España siente la soledad no deseada, hay que activar mecanismos de relación para que los individuos realicen actividades de ocio y tiempo libre centradas en la conversación, el diálogo, el debate, la transmisión del conocimiento y la expresión verbal y gestual.

El decálogo de la soledad no deseada

García Gómez destaca una serie de pautas a seguir para evitar que el fantasma de la soledad presida la vida de las personas, en general de las que se sienten excluidas y de los mayores. 

  1. La comunicación verbal desde el entorno familiar: Debemos descartar el uso indiscriminado de las redes sociales y propiciar la conversación cada día. Hay que aprovechar los momentos de la vida familiar en torno a la mesa, los desayunos y comidas, para realizar un repaso cotidiano al “qué proyectos tienes”, “qué planes tienes”, “qué te preocupa”, “qué ilusión y proyectos tienes”.
  2. Marcar un Plan de Acción Antisoledad: Programar con los mayores las salidas diarias al exterior, a la calle, para relacionarse con otras personas de su edad en los entornos de las residencias de mayores en las que puedan convivir con personas jóvenes y compartir conocimiento y sensaciones.
  3. Actividades lúdicas para trabajar la antisoledad: Planificar juegos de relación donde se alterne la identidad de cada participante jugando al “ahora soy tu y ahora tú eres yo”. Es decir, realizar un cambio de identidad ficticio para emular al otro y sacar partido a la práctica de los cambios de roles.
  4. El gran teatro de la vida: Es interesante realizar un juego en el que cada miembro de la familiar represente un papel. Con un sencillo guión cada participante interpreta el papel de su vida, cuenta sus anécdotas y lo más destacado de sus vivencias personales.
  5. Actividades de ocio, cine, teatro, excursiones: Es hora de hacer planes de cara al fin de semana y organizarnos para acompañar a los mayores del barrio al cine, al teatro o a visitar una exposición. Es necesario que los jóvenes se impliquen en esta tarea para que la ayuda resulte de utilidad.
  6. Creación de canales de comunicación para la relación personal: La televisión y la radio de “compañía”. Es de utilidad poner en marcha a través del móvil un canal online de televisión y otro de radio para que las personas que viven solas se sientan protagonistas de un programa de ocio audiovisual y así compartir con otros sus vivencias.
  7. La tertulia semanal de los temas de actualidad: En centros culturales y residencias de mayores, se pueden fijar unas fechas para coordinar unas sencillas tertulias de debate donde se exponga un tema de actualidad y cada cual muestre su opinión.
  8. Lectura de libros para la compañía: Con la ayuda de grupos de voluntarios adultos y jóvenes, es posible realizar lectura en voz alta de libros de todo tipo para captar la atención de las personas que viven solas y llenar su tiempo de ocio.
  9. En casa y a cualquier hora: Establecer una programación de actividades hogareñas, que no exijan desplazamientos, donde las personas que viven solas realicen pequeñas tareas de artesanía, punto, dibujo o pintura para entretener su tiempo y ocupar sus horas del dia.
  10. Soledad sin soledad, compañía en compañía: Realización de actividades de transmisión de tradiciones de mayores a jóvenes con canciones de otro tiempo, costumbre y tradiciones que ya no se conocen y se perderían si no son trasladadas de unos a otras: comidas tradicionales, vestimenta y herramientas, costumbres sociales, las bodas y celebraciones de antaño.