DISEÑO PARA TODOS

Seguridad en el Hogar

Algunos consejos para evitar caídas en casa

Todos los años, miles de personas, la mayoría de ellas ancianas, se caen en sus casas sufriendo daños físicos graves. A veces las caídas se deben a riesgos que pueden ser prevenidos fácilmente. Les proponemos unos consejos para reducir algunos de estos riesgos.

A continuación marcamos los puntos claves para evitar accidentes en el hogar y en las distintas dependencias de la vivienda.

Vivienda:

  • Compruebe el estado del suelo de su piso (baldosas levantadas, grietas, etc..).
  • Quite las alfombras  (pueden ser un obstáculo al andar).
  • Mantener el piso libre de objetos, cables, etc. (pueden hacer tropezar con ellos).
  • Desde la calle hasta la vivienda el acceso debe tener, pasamanos, rampas, ascensores, etc...
  • Si existe ascensor es mejor subir por él y evitar las escaleras.
  • Las persianas tienen que izarse o bajarse de forma automática.
  • Las ventanas es conveniente que sean correderas.
  • Cuando tenga necesidad de reparación o cambiar algo eléctrico como una bombilla, pida ayuda a un familiar o vecino.

Cocina:

  • Un espacio amplio y con buena luz.
  • Fácil acceso al mobiliario (lavadora, lavavajillas, horno, muebles, etc.....)
  • Mantenga las cosas que utilice en los estantes más bajos.
  • Nunca utilice una silla  como escalera.
  • Los muebles no llevarán esquinas o ángulos redondeados para evitar golpes.
  • Tener detectores de gas y humo, extintores si es posible utilizarlos.
  • La luz es mejor opción que el gas.

Baño:

  • Un espacio amplio y con buena luz.
  • El suelo siempre tiene que ser antideslizante.
  • El pestillo de la puerta debe abrirse desde fuera igual que desde dentro.
  • Es preferible un plato de ducha sin bordes ni cortinas y siempre habrá un asidero (no bañera).
  • Coloque una esterilla de caucho antideslizante en la ducha.
  • Es conveniente que las puertas sean correderas
  • Inodoro con soportes laterales y asidero.
  • Los enchufes siempre estarán lejos del lavabo.

Dormitorio:

  • Amplio y con buena iluminación.
  • Las lámparas deben de estar cerca de la cama para poder llegar fácilmente a ella.
  • Interruptores con marco luminoso o algo que indique su situación.
  • Las alfombras puedes hacer resbalar.
  • Levántese lentamente después de sentarse o acostarse.

Otras consejos a tener en cuenta:

  • Hacer ejercicio todos los días si se puede (fortalece y mejora la circulación).
  • Pida una revisión de sus ojos una vez al año.
  • Utilice calzado antideslizante en casa o en la calle.
  • Tenga los números de emergencia cerca de su teléfono.
  • Existen unos dispositivos de alarma conectados con teléfonos de emergencia que puede permitir recibir ayuda en caso de necesitarla.

El Centro Estatal de Autonomía Personal y Ayudas Técnicas (CEAPAT), del IMSERSO Abre ventana nueva canaliza toda la información sobre Autonomía Personal y Ayudas Técnicas.